ダイエットマシーンに挑戦!!

5月18日(月)4回目のフィットネス体験に行ってきましたぁ！

週2〜3回のフィットネスにもだいぶ慣れてきた。

そして今日は新しいマシーンに挑戦！！「ダイエットマシーン」（正式な名前は，自動振動マシーン、でも私は。ブルブルマシーンと読んでいる）は振動によって体の中心部の筋肉を鍛えるマシーンです。乗り方によって有酸素運動と無酸素運動が簡単に行えるという優れものなのだ!10分間手すりに掴まって体の体勢を、変えたりするだけでいいのだから簡単ですよね！
　そして、私も挑戦・・・最初はゆっくりの振動・・徐々にブルブルとものすごい振動に変わる。普通に垂直に立っているとウエストやお腹周りに効果があり、少し屈伸した状態で立つとふくらはぎと太ももに効果があるらしい。実際体験してみると私の身体の中の脂肪が一斉に振動し始めるようだ。ブルブルと振動でお腹の肉も揺れている感じ。腰まわし運動がウエストに効くと聞いて、去年Wiiフィットでフラフープ運動を毎日やったことを思い出した。あれでかなりウエスト周りに効果がでた。これはフラフープの腰回しの高速版みたいな感じぁ！！振動する板の上に座って手をつけた状態にすると、肩こりにも解消されるそうだ。いろいろな姿勢で試したら10分なんて「あっ」という間でした。