毎日暑いですね・・・ただでさえ汗が出る信州の夏。

喉が渇く前に水分を摂るように意識しています！さて松本市石芝のフィットネスクラブB-lineでの半年間の体験取材も折返し地点に来ましたが、今日はフィットネスだけじゃなく食事について書こうと思います。仕事柄外食が多い私ですが、その分夜は健康に気を付けたメニューを考えています。

とある日の夕食です。なるべく野菜を多く取るようにして、肉や魚のタンパク質は絶対に摂ります・・・が調理方法は「茹でる」などなるべくヘルシーに♪特に多いのがささみを茹でて、ポン酢で頂く食べ方です！これからも運動だけでなく食事にも気を使って健康について考えていきたいと思います☆

松本市石芝のフィットネスB-lineは7月31日で3周年を迎えるそうです！7月29日30日31日の3DaysはダイエットマシーンフリーDay。7月31日限定企画としてくじ引き大会！しかも（空クジなし♪）を行うそうです。興味のある方は是非に！

私はツイッターでボディシェイプのための日々の奮闘状況を報告しています↓
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•始めました30分ビューティー！
•骨盤ストレッチチェアに挑戦！
•1回だけで効果が見られてきた！
•1ヶ月間で太もも3.0cmマイナスには感激！！
•長野県 松本市 フィットネス体験取材inB-Line.MOV