情報サイト「All about」今週のダイエット部門アクセスランキングの第3位に「お米を食べると太る？太らない食べ方」という記事がランクインしました。日本人の主食といえば「米」！なるべく太らないように食べるにはどうしたらいいのか・・・みんな気になっているんですね。
結論から言いますと、「食べ過ぎなければ太らない」ということではあるのですが、パンなどに比べて消化されるのに時間がかかるので血糖値が上がりにくくダイエット向きの主食と言えるようです。炭水化物抜きダイエットは「6ヶ月以上は継続できない」という科学的な結果も出ているように、体への無理は長続きしません。どうせやるなら、太りにくいお米を活用したダイエットを実践したいですね。噛めば噛むほど満腹感もアップし、うまみも出ます。
松本市波田にあるお米の大将では、すりたてのお米を通販で買うことができます。精米したてのお米と、精米してから時間が立ちスーパーで横積されたお米とでは、味も栄養価も違ってきます。高い栄養価のお米を食べれば少ない量で食物繊維やビタミンなどの栄養はしっかり摂ることができます。ナガノナビネットでは、毎日食べるお米を「体においしいお米」に変えるダイエットを推奨します。
